logo

Prawie każdy może biegać

Osoba zainteresowana, która chciałaby wypróbować „narkotyk”, jakim jest bieganie, powinna przestrzegać kilku ważnych zasad: Nie ma zwykle powodów, dla których można by zabronić uprawiania joggingu, np. wiek. By jednak poczuć się pewnie, należałoby przed pierwszym treningiem poddać się drobnemu testowi medycznemu dla sportowców. Najlepiej porozmawiać na ten temat z lekarzem rodzinnym. Ważne jest także sprawdzenie budowy fizycznej, zwłaszcza gdy przez wiele lat byliśmy mało aktywni fizycznie i gdy ukończyliśmy 35. rok życia. Jogging jest tani. Spodnie i kurtka dresowa wiszą niemal w każdej szafie i wszędzie można je tanio kupić. Pamiętajmy jednak, że nie powinno się oszczędzać na butach do biegania. Poradźmy się w sklepie sportowym.
Bieganie należy zaczynać powoli. Najlepiej trzymać się programu proponowanego w następnym rozdziale. Kto przetrenuje się na samym początku, szybko będzie musiał swoje drogie buty odstawić do szafy.


error: Content is protected !!