Odwołanie alarmu dla nocnych hipochondryków

O prawdziwych zaburzeniach snu świadczą w sposób jednoznaczny następujące objawy: jeśli po dwóch kolejnych, źle przespanych nocach czujemy się następnego dnia przemęczeni, spada wydajność pracy, stajemy się rozdrażnieni, a nawet depresyjni lub gdy zwłaszcza rano często czujemy się jak połamani. Niektórzy ludzie potrzebują więcej snu, inni – mniej. O ile jedni są wyspani już po 5 godzinach, o tyle drudzy muszą spać nawet i 10 godzin, by poczuli się wypoczęci. Pożądana długość snu wynosi ok. 8 godzin. Jeśli ktoś nawet po kilku nocach, w czasie których rzekomo nie zmrużył oka, zaczyna dzień zaskakująco wypoczęty i świeży i dobrze czuje się w ciągu dnia, temu prawdopodobnie daleko do prawdziwych zaburzeń snu.

Witam, mam na imię Izabela i mam fioła na punkcie zdrowia i zdrowego odżywiania. Studiuję medycynę i stąd wiem, jak bardzo to wszystko jest ważne. Na tym blogu chciałabym wam pomóc odmienić swoje życie!
error: Content is protected !!